フィジカルモーションとは、各関節の可動性を良くし姿勢の改善ができるようアシストする技術です。筋肉や関節の仕組みなど体の基礎からじっくりと学べます。

受講者数500名以上。「本当の健康のプロデュース」を信条とする実務経験30年以上の院長が直接指導します。

腹式呼吸

人は生まれた時から自律神経の働きで内臓の筋肉を動かして生命維持をしています。 浅い呼吸は交感神経優位・深い呼吸は副交感神経優位とされています。 横隔膜を使って肋 …

自宅で出来る体幹トレーニング(くびれ編)

体幹トレーニング第3弾!! 筋肉を収縮するするだけがトレーニングではなく、 伸張させる事で鍛えることが出来ます。 そこで今回は腹斜筋を収縮と伸張を繰り返し行い …

ペアトレーニング プッシュアップ

腕立て伏せだけでは物足りない方、誰かと一緒にトレーニングがしたい方 同時に鍛えられて、なおかつ一人でやるより楽しい! 是非やってみてください!

自宅で出来る体幹トレーニング(お尻編)

体幹トレーニングの中でもお腹や背中など色々ある中で今回は特にお尻周り上腹部に効くトレーニングです。 初級・中級・上級と3つのレベルに分かれています。 自分のレベ …

自宅で出来る自重体幹トレーニング 腹筋編

体幹トレーニングの王道、腹筋 腹直筋はシックスパックと言われているカッコいいお腹を作るために欠かせない筋肉です。 毎日10回でいいですので、頑張ってやってみまし …

上半身トレーニング ベンチプレス

上半身のトレーニングと言えばこれ! 誰もが一度は見たことがあると思います。 KTCではパーソナルトレーニングをあなたの目標に合わせて行います。 一緒にトレーニン …

体幹トレーニング サイドクランク

体幹トレーニング第2弾 サイドクランク 腹筋や背筋を鍛えるとき、動かすだけではなくキープする ということも大事です。   ☆井本健康トレーニングセンタ …

体幹トレーニング クランク

体幹トレーニングは最近よく聞くようになりましたね。 トレーニングはいろいろな種類と目的があり、それぞれに正しいフォームがあります。 正しいフォームから逸脱したま …

懸垂の仕方② 広背筋編

懸垂をするにも腕の幅や持ち方で主に負荷をかける場所を変えることが出来ます。   負荷をかける場所を意識することで、より効果の高いトレーニングをすること …

懸垂の仕方① 上腕二頭筋編

懸垂をするにも腕の幅や持ち方で主に負荷をかける場所を変えることが出来ます。   負荷をかける場所を意識することで、より効果の高いトレーニングをすること …

トレッドミル 坂道ダッシュ練習

トレッドミルという 歩行・ランニング・ジョギング・ダッシュに使える機械を使って 傾斜を付けてダッシュをする練習を行います。   心肺機能・脚力・体幹ト …