フィジカルモーションとは、各関節の可動性を良くし姿勢の改善ができるようアシストする技術です。筋肉や関節の仕組みなど体の基礎からじっくりと学べます。

受講者数500名以上。「本当の健康のプロデュース」を信条とする実務経験30年以上の院長が直接指導します。

腹式呼吸

人は生まれた時から自律神経の働きで内臓の筋肉を動かして生命維持をしています。 浅い呼吸は交感神経優位・深い呼吸は副交感神経優位とされています。 横隔膜を使って肋 …

上半身トレーニング ベンチプレス

上半身のトレーニングと言えばこれ! 誰もが一度は見たことがあると思います。 KTCではパーソナルトレーニングをあなたの目標に合わせて行います。 一緒にトレーニン …

体幹トレーニング サイドクランク

体幹トレーニング第2弾 サイドクランク 腹筋や背筋を鍛えるとき、動かすだけではなくキープする ということも大事です。   ☆井本健康トレーニングセンタ …

体幹トレーニング クランク

体幹トレーニングは最近よく聞くようになりましたね。 トレーニングはいろいろな種類と目的があり、それぞれに正しいフォームがあります。 正しいフォームから逸脱したま …

懸垂の仕方② 広背筋編

懸垂をするにも腕の幅や持ち方で主に負荷をかける場所を変えることが出来ます。   負荷をかける場所を意識することで、より効果の高いトレーニングをすること …

懸垂の仕方① 上腕二頭筋編

懸垂をするにも腕の幅や持ち方で主に負荷をかける場所を変えることが出来ます。   負荷をかける場所を意識することで、より効果の高いトレーニングをすること …

トレッドミル 坂道ダッシュ練習

トレッドミルという 歩行・ランニング・ジョギング・ダッシュに使える機械を使って 傾斜を付けてダッシュをする練習を行います。   心肺機能・脚力・体幹ト …

二の腕痩せ リバースプッシュアップ

二の腕を痩せさせたい方必見! 自重トレーニングで二の腕を鍛えましょう! 一日10回でしっかり効きます!  

スピンバイク トレーニング動画

井本健康トレーニングセンター(KTC)のトレーナー、赤坂が 当センターのスピンバイクトレーニングを行いました。   心拍数を上げることで運動の効率が上 …

キャットレッチとフィジカルモーション

フィジカルモーションの理論には一番大事なところがあります。   それは○○です。   ○○が動かなければ すべての動きが制限され 動きが小さ …

背骨のしなりと呼吸法

背骨はしなりながら動くことが出来ます。   一本の棒ではなく、縄のように「しなり」を作って手や足を動かすときの助けをしてくれます。   手や …