フィジカルモーションとは、各関節の可動性を良くし姿勢の改善ができるようアシストする技術です。筋肉や関節の仕組みなど体の基礎からじっくりと学べます。

深呼吸で健康づくり

浅い呼吸を改善、運動能力アップ・精神力アップにつなげる方法を伝授する「姿勢名人」井本です。

ゆったりした腹式呼吸で酸素が体の隅々までいきわたる呼吸の事と定義されていますが、これがなかなか難しい。。。

まず肋骨が正常に広がるかどうかチェックしてみましょう。

自治医大の研究では、深い呼吸で肺からプロスタグランジン12という物質が生まれ、血液中に分泌

血圧を下げる脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化を予防する

といった効果があると発表されています。

しかし、分かっていてもなかなかうまくできないのが現状です。

深呼吸で健康になれるように意識しましょう!

 

 

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井本 尚光

「姿勢が健康を作る」をモットーとし、接骨院・リハビリデイサービス・ミニデイサービスを運営しながら姿勢や正しい動き方から健康を作るための活動をしています。 関節運動学に基づいた「フィジカルモーション理論」は施術・体操・運動指導など全てに導入され、患者さん、利用者さんに長く支持されています。