トレッドミルという 歩行・ランニング・ジョギング・ダッシュに使える機械を使って 傾斜を付けてダッシュをする練習を行います。 心肺機能・脚力・体幹ト …
二の腕を痩せさせたい方必見！ 自重トレーニングで二の腕を鍛えましょう！ 一日１０回でしっかり効きます！
井本健康トレーニングセンター（KTC）のトレーナー、赤坂が 当センターのスピンバイクトレーニングを行いました。 心拍数を上げることで運動の効率が上 …
フィジカルモーションの理論には一番大事なところがあります。 それは○○です。 ○○が動かなければ すべての動きが制限され 動きが小さ …
背骨はしなりながら動くことが出来ます。 一本の棒ではなく、縄のように「しなり」を作って手や足を動かすときの助けをしてくれます。 手や …
「回れ右」 小学生のころ、体育の授業でやりましたよね？ バランス力が大事なつま先立ちに、さらに180度の回転を加えたものが回れ右です …
つま先重心から動くことが素早く楽に動くことに直結します。 スポーツによっては多少異なる点もありますが、基本はつま先だけの力だけではなく、5本の指の …
骨盤を動かすことが背骨を動かすことに直結する。 骨盤を正しい位置に動かすことが出来れば腰痛や肩こりを防ぐことに繋がります。 骨盤が後ろに落ちてしまわないように気 …
姿勢が大事と言い続けていますが、いい姿勢がなぜ大事なのか？ 理解していただいたほうがきっと姿勢への関心も高まると思います。 なので、施術の中で「背骨と姿勢の関係 …
ギックリ腰になってしまう原因は腰や背中が丸くなってしまっていることが大きな要因としてあります。 背中をそらすことを意識するタイミングを間違えてしまっても逆に痛め …
