フィジカルモーションとは、各関節の可動性を良くし姿勢の改善ができるようアシストする技術です。筋肉や関節の仕組みなど体の基礎からじっくりと学べます。

呼吸と運動の仕方

息を吐きながら体を動かすことがパフォーマンスアップにつながります。 ラジオ体操をするときも、歩くときも息を吐きながら動くことが大切です。 全ての運動に生かすこと …

マシントレーニング スクワットのやり方

    下半身の使い方、動かし方次第であなたも覚醒できます。 まずはしっかり取り組む姿勢が大事です。 身につくまで基礎の動きを繰り返してやっ …