フィジカルモーションとは、各関節の可動性を良くし姿勢の改善ができるようアシストする技術です。筋肉や関節の仕組みなど体の基礎からじっくりと学べます。

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カテゴリー 姿勢・健康動画

骨盤矯正体操とストレッチ

骨盤を動かすことで臀部・股関節・大腿部・腹筋・背筋などなど、いろんなところが連動して動きます。 連動して動くということは、伸びたり縮んだりするわけです。 &nb …

骨盤の向きと指の力 膝を痛めない屈伸

膝を痛めている人は体重移動をするときに骨盤の向きや足の向き、力を入れるところが間違っていることが考えられます。   無理をしない程度に膝を曲げながら運 …

骨盤体操(ゆるヨガ編)

骨盤を動かすこと。 ヨガでしっかりと手を上げながら、骨盤を中心に動かしていきましょう!    

足の位置で立ち上がりにくくなる!

椅子から立ち上がる際にも、ベッドから立ち上がる際にも足の位置が少し違うだけで立ち上がりにくくもなり、立ち上がりやすくもなります。 足の指に力が入っているのか? …

骨盤と腹筋の連動で起き上がる

起き上がり動作一つでも骨盤や腹筋、背骨などが必ず連動しています。   足と骨盤・骨盤と背骨・肩甲骨と骨盤などなど、いろんなところがうまく動くことで体は …

手すりの使い方と体幹

手すりを使う時、手すりのほうを向いてもたれていませんか? 体幹の動きがなくなり、手だけで手すりを使っていると肩やひじ、手首などを痛める原因になります。 上手に使 …

背骨と呼吸

背骨や肩甲骨・骨盤・肋骨の動きで呼吸の深さが変わります。   呼吸を深くすることで   ・自律神経の働きを活性化させる ・姿勢が良くなる ・ …

外反母趾のセルフケア

外反母趾が出来てしまうのはハイヒールのせいだけではありません。   普段の足の力がどこにかかっているか?   どのように足に力が入っているか …

正しいマシントレーニング レッグエクステンション

マシントレーニングをするとき、動かす関節は一つでしょうか?   力が入る部分は一つでしょうか?   体はいろんなところと連動して動くようにで …

背中スイッチ 猫背が気になる方へ

背中の丸みが気になる人は、背中を伸ばす体操をしましょう!   毎日1回・3回・5回   何回でもいいです!毎日続けましょう!   …